|
|
ИНФРАКРАСНЫЕ САУНЫ СПОРТСМЕНАМ
Из-за своего уникального воздействия на организм человека, инфракрасные кабины незаменимы для подготовки, как спортсменов любителей, так и для профессионалов.
Одно из главных отличий инфракрасной сауны состоит в том, что она улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, улучшает общее самочувствие. Установлено, например, что во время сеанса у человека усиливается кровоток. В крови увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Повышается сопротивляемость организма, в том числе болезнетворным микробам.
Все эти процессы изучал физиолог И. Р. Тарханов. Им было установлено, что в условиях сауны ускоряются процессы обмена и восстановления после физических нагрузок. Через 2 млн. потовых желез из нашего тела удаляются шлаки - продукты распада, а с поверхности тела - омертвевший верхний слой кожи (эпидермис). Благотворное действие сауна оказывает на почки и эндокринные железы. Целебное тепло благотворно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит, и на психику человека. Не случайно одна из финских пословиц гласит: «Гнев и ненависть сгорают в сауне».
- Благодаря непосредственному проникновению инфракрасных лучей в организм и усилению периферийного кровообращения, происходит обильный приток крови к мышцам или "разогрев" мышц, что позволяет приступать к тренировкам или соревнованиям без предварительных затрат мускульной энергии.
- Резкое расширение кровеносных и лимфатических сосудов ведет к физическому "выдавливанию" подкожных целлюлитных отложений, что позволяет специалистам силовых единоборств снижать вес накануне соревнований гораздо эффективнее, чем в парной бане и без причинения вреда здоровью. Кроме того, сам процесс потоотделения требует от человеческого организма значительных затрат энергии. По расчетам, получасовой сеанс позволяет "сжечь" от 900 до 2400 калорий, что сопоставимо с пробегом на 10 - 15 км.
- Сеанс в инфракрасной кабине позволяет за короткое время в больших количествах выводить из мышц молочную кислоту, накопившуюся во время тренировок. Быстро исчезает эффект "перетренированности" и "забитости" мускулов. Мышцы становятся эластичными, насыщенными кислородом и питательными элементами, идеально подготовленными к соревнованиям.
- Резкое увеличение кровотока в сосудах способствует ускорению метаболического обмена в организме, что ведет к увеличению мышечной массы, в результате тренировок, в более короткий срок. Это позволяет занимающимся культуризмом более эффективно и легче формировать мышечный корсет своего тела.
- Процедуры в инфракрасной кабине, способствуя увеличению объема поступающих в ткани необходимых веществ, позволяют ускорить заживление травм, ушибов, переломов, растяжений, рассасывание гематом.
- Способствует профилактике простудных заболеваний при тренировках на свежем воздухе в плохую погоду.
- Активно выводит из организма шлаки и токсины без применения медикаментов.
- Позволяет сократить реабилитационный период после соревнований.
- Эффективно снимает боль от травм, ликвидирует спазматические сокращения мышц (судороги).
- Позволяет сместить акцент оздоровительной подготовки из медикаментозной в физиотерапевтическую область. ИК сауна должна стать неотъемлемой частью каждого тренажёрного зала.
Калории, которые сжигает человек в течение 30 минут упражнений.
Вид спорта......................................................Ккал
Марафонский бег............................................593
Плавание.........................................................300
Бег трусцой.....................................................300
Теннис.............................................................265
Езда на велосипеде.........................................225
Гольф...............................................................150
Ходьба.............................................................150
Боулинг...........................................................120
___________________________________________________
Посещение ИК сауны ........................................2400
Около 300 школ восточных единоборств в Японии и Китае используют ИК сауны при подготовке своих бойцов. Несколько футбольных команд немецкой бундеслиги (например “Шальке-04”) применяют инфракрасные кабины для разогрева перед матчами и послематчевой реабилитации спортсменов.
По материалам сайта www.domsauna.ru
|
